自宅でできるエクササイズ資料のご紹介 | スペシャルオリンピックス日本・新潟


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最新情報

2021.01.18

自宅でできるエクササイズ資料のご紹介

新型コロナウィルスの感染拡大状況により、12月中旬より、SON・新潟の多くのスポーツプログラムが中止となっております。

スポーツを行う機会が減る事により、体力及び免疫力の低下やストレス増大が心配されます。

スペシャルオリンピックス日本のスポーツウェルネスチームで作成をされた、自宅でできるエクササイズ(ヘルシーコミュニティ版)をご紹介させていただきます。

Download (PDF, 1.53MB)

こちらは、全アスリート・パートナー対象となっております。

資料を参考に、ご自宅でやってみてください。動画も見られます。

1回当たりの時間は短いですが、毎日取り組むことで、少しずつ体力が付いてきます。

もし、出来ない日があっても気にしないで、出来る日に1日分をやりましょう。

毎日やる時間やタイミングを決めておくと、続けやすくなりますよ。

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